Sixera blog :D
Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:4242.04 km (w terenie 896.31 km; 21.13%)
Czas w ruchu:157:08
Średnia prędkość:27.00 km/h
Maksymalna prędkość:68.00 km/h
Suma podjazdów:9330 m
Maks. tętno maksymalne:197 (96 %)
Maks. tętno średnie:184 (90 %)
Suma kalorii:20713 kcal
Liczba aktywności:99
Średnio na aktywność:42.85 km i 1h 35m
Więcej statystyk

Szosa

Piątek, 6 lutego 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Lubliniec-Herby-Boronów-Koszęcin-Lubliniec


avg-149
max-184
kcl-1077
KOW - 496

Wisła

Wtorek, 27 stycznia 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Wisła - Istebna

AVG - 80% ~167
MAX - 94% ~192
KOw - 550
KCL

bieganie

Niedziela, 25 stycznia 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Standardowo + do El-Handu.
AVG - ~154
MAX - ~195
KCL - 380
KOW - 132


Czas: 33 min

Tereno-szosowo

Sobota, 24 stycznia 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Dziś na dworze w końcu :D



AVG - 154
MAX - 183
In zone - 1.47.44 godz
KCL - 1360
KOW - 428

bieganie

Niedziela, 18 stycznia 2009 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
standartowa trasa, lecz dzis mocniej troche.
AVG - 170
MAX - 191
KCL - 364
KOW - 80

km ~4, time 18.04 min.

Trening na szosie :) na początku

Czwartek, 12 czerwca 2008 · Komentarze(4)
Kategoria Trening, Szosa
Trening na szosie :) na początku tempo bardzo mocne, ale z biegiem czasu je zmniejszaliśmy aż do optymalnej dla nas predkosci, bo Kamil na mtb jechał :D
Widać, że forma powolutku wraca, może na niedzielne xc się wyrobie xD

kcl999^^
max203 taa...
avg157
pz53%
fz26%
hz21%