avg 145
max 174
kcl 241
kow 62

trenażer
max - 134
avg -124
kcl- 338
KOW - 183

trenażer 2x. o 6 rano i 19

bez pulsaka ;/

siłka, wszystko na czwórce + ćwiczenia z piłką.

Trenażer 30 min
avg 125
max 127
kcl 173
KOW-30

Deszcz, zimno, mokro:D

LC-Chwostek-Koszęcin-LC

avg - 142
max - 166
kcl - 679
KOW - 360

Podjazd starałem się nie przekraczać 155. 166 było na prostej.

Szosą w stronę Kluczborka, dojechałem do Sowczyc.
WIATR NIESAMOWITY!
Pod koniec pod obwodnicę dwa razy

avg 152
max 197
kcl 971
KOW 575

Miasto etc. Wtorek, środa, czwartek

Lubliniec-Herby-Boronów-Koszęcin-Lubliniec


avg-149
max-184
kcl-1077
KOW - 496

avg 64% - 131
max 76& - 155
kcl 550
in zone 28 min 45 s
KOW - 240

AVG - 58% ~ 119
MAX - 64% ~131
KCL - 530
KOW - 210